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当ブログについて
ここは健康オタクの管理人が一日一食生活を本気でやってみた実践ブログです。
（）
断食（今はファスティングと呼ばれることが多い）が健康に良いというのは昔からいわれていたことです。
しかし、いくら健康に良いとはいっても、断食はやはり過酷。実行に移す人はなかなかいないのではないでしょうか。
実際のところ、私が一日一食をやろうと思って情報を集めたときにも、断食の「リアルな体験談」はほとんど見当たりませんでした。検索して出てくるのは、本に書いてあるような内容ばかりだったのを覚えています。
私はビルドアライン:ブレーキホースキット 大型バイクし、体重が69キロから52キロにまで落ちました。そして、ガリガリになったことでを悟る結果となりました。今では筋トレに目覚め、体重は60キロ前後で安定しています。
私の体験談が少しでも誰かの役に立てれば幸いです。
なお、いきなり一日一食にするのはおすすめできません。
ゆっくりと少しずつ食べる量を減らすことをおすすめします。
まずは目標体重を決めてみてはどうでしょうか。食べる量を減らすだけでも体重は減るので、目標体重に到達したら一日一食にする必要もないかと思います。
一日一食やダイエットに興味のある方は、健康に気を使っている方がほとんどだと思います。
私は一日一食を実践し、その時に色々と調べたおかげで、健康の情報について詳しくなりました。
今後も「食」を中心に健康に関する様々な情報を発信していきたいと思います。
